Loveyuki's BLOG

Bitrac 内部测试版发布，Bitrac 是基于 ASP.NET 2.0 + SQLite 的单用户博客程序，内置 URLRewrite 和页面压缩功能，支持 MetaWeblogAPI，自写的 HTML 模板引擎，方便修改风格，完全的可视化编辑环境。目前是内测版本……

最后更新日期：2008-07-02 19:33

│性│古│妨│词│的│上│到│文│用│在│方│并│由│文│此│
│。│典│碍│语│防│去│要│章│这│论│便│且│右│字│工│
│还│文│阅│的│止│。│发│转│个│坛│读│增│至│转│具│
│不│化│读│检│网│这│表│化│工│、│者│加│左│换│可│
│快│，│。│索│站│样│的│，│具│博│阅│适│的│为│以│
│试│又│即│过│程│还│论│然│把│客│读│当│方│古│把│
│试│增│弘│滤│序│可│坛│后│要│发│。│的│式│典│普│
│。│加│扬│，│对│以│、│再│发│言│您│线│显│的│通│
│　│趣│中│且│某│有│博│粘│表│之│可│标│示│竖│横│
│　│味│华│不│些│效│客│贴│的│前│以│，│，│排│排│

此古书式竖排格式由http://www.cshbl.com/gushu.html 生成

由于最近有其他项目要做，所以没有时间继续更新 Bitrac 的功能。为了让大家放心也为了更好的开发 Bitrac，所以暂时先写一个日志征求一下新的需求，希望大家踊跃提出新需求。首先说明，只要我把功能需求写到这个日志里面，那么肯定是会开发的，这点请大家放心。

1. 加密日志功能，输入密码后才能访问
2. 私密日志首页显示功能(其实这个功能我不太想做，更新的时候考虑)
3. 后台模板预览选择功能
4. 语言文件列表选择功能
5. 分类和友情链接手动排序功能
6. 十分钟内可以修改自己所发表的评论

暂时先是这么多了。大家有什么需求尽管提。我都会考虑的。

简介：俯卧撑(A Push-UP)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。

练习方法：

1. 双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。
2. 两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

功能和原理：

1. 发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。
2. 提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3. 增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

注意事项：

1. 要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼，一般一次做三个为宜；
2. 根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；
3. 要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4. 老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

绝对禁忌：

1. 为了身边的人，请一定记得，每天做俯卧撑不要超过3个
2. 当发现身边有人恶意做俯卧撑，请及时远离，以防不测

从前有一个国王很喜欢穿新衣服，差不多每过一个钟头就要换一件。因为这个缘故，他差不多把所有的钱都花在买衣服上了。他不关心他的士兵，也不愿意到哪儿去玩儿，成天地的催着大臣去给他找最新奇的衣服，想着怎么夸耀他的新衣服。别国的人民谈到他们的国王，都是说：“他在开会。”可是在这个国家里，大家总是说：“他在换衣服。”

有一天，有两个骗子来到这个国家。这两个骗子化装成织布匠去见国王，说他们能织出世界上谁也没见过的一种布。

“国王”，一个骗子说：“这种布不但是图案非常美丽，而且有一个特色，就是非常愚蠢的人，或能力跟他的职位不相配的人看不见。”

“织这种布很费事。”另一个骗子说：“不过，我们愿意替你织。”过了一些日子，国王心想：“不知道他们两个把布织得怎么样了？”

他很想去看看，可是他一想到愚蠢的人或才能跟职位不配的人看不见这种布的事，心里又有点不安。“对了，”国王自言自语地说：“最好先派我的宰相去看看。他的学问和才能都比别人高。此外他对我又是最诚实的，从来没说过谎话。派他去看，是再可靠也没有了。”

忠诚的宰相走进了织布机房。两个骗子指着空空的织布机，问他这种花样儿好看吗？那种颜色美丽吗？

宰相看不见织布机上有什么，但是他不愿意让国王认为他是个愚蠢的人，不配做宰相。所以他说：“嗯，好极子，这种花样儿太美了，那种颜色真好看。我要告诉国王，说你们织的这种布是我从来没见过的，最新奇的布！”

又过了些日子，国王派了他的侍从官到织布房去看。

侍从官所看到的情形跟宰相看到的一样，织布机上连一根丝也没有。“啊，我一定是不配做侍从官。”他想，“真糟糕！不过我不能让国王知道我的能力不够。”因此他也称赞这两个骗子织的布非常好看，回去以后就对国王说：“国王，你见了一定会喜欢。那种布太美丽了！”

布终于织好了。两个骗子把布拿来给国王看。国王张大了眼睛也看不见布，只能看到装布的空盒子。“是怎么回事儿？”国王想，“我什么也看不见。难道我是愚蠢的人，不配做国王？…….”他想了一会儿，高兴地宣布说：“这块布真是好看极了，是世界上最新奇的布！”他的侍从官和宰相也表示同意他的说法，并且建议他做成衣服来穿。

国王高兴地给了骗子许多钱，要他们用这块布给他做一套衣服，准备在举行游行大会的那一天穿。两个骗子日夜赶工，把衣服做好了。

他们请国王脱光衣服，然后做出拿着新衣服给国王穿的样子，说：“看，这是内衣。这是衬衫。这是外套。这种美丽的布像蜘蛛网一样轻巧。穿了就跟没穿一样儿。不过，这正是这种布的特点。”

游行的时侯到了，全城的人都争着来看国王的新衣服。他们个个都说：“我们国王的新衣服好漂亮啊！世界上再也没这种漂亮、高贵的衣服了！”

国王越来越高兴。可是就在他最得意的时後，人群突然有一个小孩儿叫了起来：“国王明明光着屁股嘛！他身上什么都没穿！”小孩儿一直跟妈妈吵闹着：为什么你们都没看见吗？明明就是没穿衣服，为何一直称赞国王的衣服呢？